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职场白领如何保证心理健康

2019/1/4出处:58同城责任编辑:zhanghf

  身处现代职场的人士,普遍感觉到现实的压力。甚至有一些在职场中混迹多年的精英都换上了各种心理问题,那么怎样处理现实职场中地心理危机呢?

  近日,《2010年职场九大事件》评选中,“职场心理健康问题”进入五大“最为牵动人心的职场大事件”,成为关注频率最高的大事。在此基础上,中国某实用心理学门户网站的一项调查数据再次引发热议。这份共有5266名在职人士参与的调查显示,25%的上班族存在一定程度的心理健康问题,职业压力带给企业的损失每年数以亿计。

  这些心理问题包括精神压力大、感觉不开心、郁闷、觉得自己不能担当有用的角色等。中国NLP学院心理专家黄启团指出:四个时段最可能产生职业危机:择业和就业初期时的定位危机、工作5年左右的晋升危机、40岁时的方向危机、50岁以后的饭碗危机。

  首先,进入职场前,年轻人处于探索阶段,缺乏工作体验及深入的自我评价,导致适应困难。此时,要通过实习、打工等增加对工作的体会,多听取他人建议,帮助缩短适应期。

  工作四五年后,很多人成为业务骨干,他们渴望转向管理层,却因管理岗位少而感到压力。此时,需剖析自身性格、机会和资源,决定是往精尖的技术层发展,还是换个岗位发展。

  随着年龄和经验的增长,40岁左右,多数人的职业生涯达到顶峰,会进入一个“瓶颈期”,此时工作上的成就很难带来太大满足感,为了达到更高的自我实现需求,人们渴望新的变化。但是,在突破自我的同时,要认清自我价值实现的途径是什么,保证不会因做出的决策感到后悔。

  过了巅峰之后,人生的职业轨迹开始下降,到了50岁左右,一般会退居二线,加之思维敏捷度下降、身体器官出现衰老迹象,开始感到生存焦虑。这时,最重要的是调整心态,转移生活重心,从家庭、朋友以及兴趣爱好中,寻找工作之外的满足。

 

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